立夏注意這幾點(diǎn)健康知識(shí) 疾病也會(huì)繞著你走
2019-05-08 16:01:31來源:四海網(wǎng)綜合
立夏注意這幾點(diǎn)健康知識(shí) 疾病也會(huì)繞著你走
四海網(wǎng):立夏是進(jìn)入夏季的一個(gè)標(biāo)志節(jié)氣,入夏后人體的分泌和代謝會(huì)更迅速,所以更需要注意身體的健康,只要注意到了這幾點(diǎn)健康知識(shí),疾病也會(huì)繞著你走的。
早起花間走:頤養(yǎng)心神
立夏養(yǎng)生要早睡早起,注意養(yǎng)陽,方能較好的保護(hù)心血管健康。尤其要避免大汗淋漓。
夏天最涼爽的時(shí)間段要數(shù)清晨了,大家不妨清晨起來在住所附近的林蔭、花間處散散步,能頤養(yǎng)心神,有助于體內(nèi)陽氣的升華,推動(dòng)血液循環(huán)。
午睡轉(zhuǎn)眼睛:強(qiáng)效護(hù)心
午睡的時(shí)候如果能在一開始做做轉(zhuǎn)眼球的練習(xí),不但會(huì)增加午睡質(zhì)量,還能有效緩解視疲勞。
具體的方法是雙目從左向右轉(zhuǎn)9次,再從右向左轉(zhuǎn)9次,然后緊閉片刻,再迅速睜開眼睛。
晚歸梳“五經(jīng)”:預(yù)防心悸
晚上梳頭不妨“拿五經(jīng)”。用五指分別點(diǎn)按人頭部中間的督脈,兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng),左右相加,共5條經(jīng)脈,所以稱之為“拿五經(jīng)”;丶衣宰餍菹⒁院,梳3~5次,每次不少于3~5分鐘,晚上睡前最好再梳3次。
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