吃什么能降血壓？八種降血壓食物推薦 效果堪比降壓藥

　　木耳：木耳中含多糖一些有益成份，高蛋白低脂肪，對(duì)高血壓人群來說，推薦多吃點(diǎn)木耳。木耳一直都是人們以為的健康食材。在泡發(fā)后的木耳中，維生素E、維生素A、纖維素、蛋白質(zhì)含量較多。

　　土豆：淀粉含量很高的土豆也可以起到一定降血壓的作用，土豆中富含的鉀元素，可以防治高血壓。此外，土豆還可以降血脂、控制血糖。土豆中的淀粉，叫做抗性淀粉，抗性淀粉能降低膽固醇的含量，促進(jìn)膽汁分泌與循環(huán)，還能減少脂質(zhì)吸收與脂肪酸合成，有效降低血中脂質(zhì)含量。