哪些人不適合多吃西瓜？盤點吃西瓜的禁忌

　　西瓜不宜在飯前或飯后吃

　　西瓜中含有大量的水分，會沖淡胃中的消化液，在飯前或者飯后吃都會影響到食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。

　　睡前不宜吃西瓜

　　西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。

　　吃西瓜需要注意些什么？

　　首先，西瓜當中含有大量的水分物質，如果飯前或者飯后大量進食西瓜，很容易沖淡胃部的消化液，影響對于食物的消化吸收，不建議飯前或者飯后半個小時內吃西瓜，建議在兩餐之間，或者飯后一個小時左右食用西瓜。

　　其次，炎熱的夏季，溫度較高，氣候“暴曬”，西瓜儲存不當很容易滋生和大量繁殖細菌，所以建議大家最好要“現(xiàn)切現(xiàn)吃”，切完剩下的西瓜一定要合理儲存，保鮮膜保護并且放入冰箱冷藏保存，另外儲存時間不超過6個小時。

　　最后，西瓜，含糖量較高，本身寒涼，無論是身體健康的人群還是存在慢性疾病的人群，都不建議多吃，避免因為吃西瓜導致腹痛腹瀉等癥狀，另外夜間9點之后不建議食用西瓜，避免由于糖類物質攝入過多所帶來的肥胖風險。