女生月經(jīng)期間吃什么補(bǔ)血排毒 排毒養(yǎng)顏就是這么簡(jiǎn)單
月經(jīng)是每個(gè)女生都必須經(jīng)歷的，每個(gè)月都會(huì)準(zhǔn)時(shí)或不準(zhǔn)時(shí)的到訪，其實(shí)女生來(lái)月經(jīng)是可以排毒的哦 美容又養(yǎng)顏，那么月經(jīng)期的女生怎么吃才可以排出身體毒素補(bǔ)血益氣呢？下面小編就給大家總結(jié)了一些可以排毒的食物，一起來(lái)看看吧
來(lái)月經(jīng)吃什么排毒：
在女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，其實(shí)可以喝一些紅糖水、花茶之類的都有幫助排毒的功效，像生活中經(jīng)常提到的姜棗紅糖水、桂圓蓮子紅棗羹、韭菜汁紅糖水、山楂桂枝紅糖水等等，這些都可以在月經(jīng)期間排毒哦，另外在月經(jīng)期間是女性失血過(guò)多的時(shí)候，可以吃一些補(bǔ)血的粥來(lái)滋補(bǔ)一下哦。
另外在月經(jīng)之后一周的時(shí)間里，還可以喝銀耳枸杞百合桂圓湯來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白哦。
月經(jīng)排毒湯制作方法：
1.姜棗紅糖水
材料的話，大家看題目就很明顯了，這里就說(shuō)一下比例，姜、棗、紅糖各需要準(zhǔn)備30g哦，之后將干姜切成碎渣，紅棗去掉核，之后三類材料直接加入鍋中煮開就好了。
2.山楂桂枝紅糖湯
山楂、桂枝、紅糖的比例是15：5：30的樣子，之后先加入水煎山楂和桂枝，之后插不鎖剩下一碗水的時(shí)候加入紅糖煮開攪拌均勻就好了、
3.韭菜汁紅糖飲
韭菜和紅糖分別準(zhǔn)備300g和100g就可以了，首先將韭菜洗干凈之后再搗碎取其汁液備用，之后將紅糖放入鍋里煮開，然后加入韭菜汁就可以了。
4.桂圓蓮子紅棗羹
這個(gè)非常單，完全可以按照自己的喜好來(lái)添加桂圓蓮子紅棗，不過(guò)首先要將蓮子泡發(fā)，之后將所有的惡東西都丟進(jìn)鍋里煮就好了，煮開之后小火煮20分鐘的時(shí)間，最后時(shí)間加入紅糖就可以了。
在月經(jīng)排污血期間，其實(shí)是女性很好的一次養(yǎng)生機(jī)會(huì)，而且這次養(yǎng)生機(jī)會(huì)比任何時(shí)間都要有效，不過(guò)大家生活中一定要多多堅(jiān)持，相信你會(huì)越來(lái)越美哦。
