恐高的人坐飛機(jī)時(shí)怎么克服恐懼 克服恐高的五個(gè)小妙招

　　2.上飛機(jī)的時(shí)候，不要著急，可以跟同行的伙伴聊天，告訴他們自己害怕高度，一般他們會(huì)安慰你不要怕。有時(shí)候自己心里覺得緊張，是因?yàn)闆]有把心里的這份負(fù)面情緒宣泄出來。一旦說出來，就會(huì)好很多。

　　3.等到坐上飛機(jī)后，我們按照空姐的要求把行李放好，再坐下來休息一下，平復(fù)心情。還有，如果你恐高，一定不要選擇坐在靠近窗戶的位置，一般你的飛機(jī)票是可以選擇座位的，如果不小心選在靠近窗戶的位置，可以聯(lián)系空姐調(diào)換(當(dāng)然，要說明自己的原因，取得同意才行)。

　　4.坐上飛機(jī)后，可以嚼口香糖放松。等到飛機(jī)起飛后，你可以選擇通過睡覺的方式平靜自己的心情，很多有恐高的人都會(huì)在飛機(jī)上睡覺，等到下飛機(jī)就沒事了。如果睡不著，可以戴上眼罩，這樣也會(huì)好很多。

　　5.當(dāng)然，看書或者玩一個(gè)小玩具，都可以起到轉(zhuǎn)移自己緊張感的目的。一般如果你覺得害怕，完全是因?yàn)樽约壕�神太過緊張，一旦放松下來，就感覺沒這么怕了。最后說一點(diǎn)，飛機(jī)其實(shí)很安全，不要自己嚇唬自己。