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怎么減雙下巴呢?減雙下巴最有效的運動

2019-07-04 09:08:59來源:四海網(wǎng)綜合

  隨著我們年齡的增長很多人都出現(xiàn)了發(fā)福的癥狀,尤其是雙下巴是越發(fā)嚴(yán)重,看起來讓人增添不少老態(tài)。那么怎么減雙下巴呢?雙下巴有哪些危害呢?下面我們就來看看吧

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  怎么做運動可以減掉雙下巴

  舌尖按壓式

  體坐直,肩膀成自然的狀態(tài),抬頭看天花板。舌尖頂著上顎。慢慢向下低頭盡量讓下巴夠到胸前的位置。然后放松舌頭。一共做兩組,每組20次。

  撅嘴式

  要點:保持坐姿或者站姿,伸出你的下嘴唇,并且下巴處可以放下一根手指,雙眼目視前方,慢慢低頭,讓下巴緊貼你的胸口,停留1秒;謴(fù)原樣。一共做兩組,每組20次

  o字式

  要點:自然坐直,嘴巴成o字形像上抬頭,保持20s,你會感受到脖子兩側(cè)收縮,慢慢還原。一共做兩組,每組10次

  親吻天花板

  要點:自然站立雙手在身體兩側(cè),保持親吻的姿勢親吻天花板。頭向后仰,感受到收緊的下巴,堅持5秒之后自然放松。一共做兩組,每組15次。

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