女生經(jīng)常熬夜有哪些危害？女生熬夜后吃什么好

　　女人熬夜后吃水果助恢復(fù)

　　女人盡量不要熬夜，如果非熬夜不可的話，那么補(bǔ)充以下幾種富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水果，有助于我們的盡快恢復(fù)各項(xiàng)身體機(jī)能：

　　1、蘋(píng)果含有極豐富的果膠，可以促進(jìn)出毒素，防止動(dòng)脈硬化。

　　2、橙子富含維生素C，可以抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤(rùn)澤。

　　3、楊桃含有糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素，對(duì)皮膚有保濕作用。

　　4、香蕉富含鎂、鉀，能防止血壓上升及肌肉痙攣，消除疲勞的效果。

　　5、葡萄含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯，抗氧化成分能延緩衰老。