早上空腹吃蘋果可以減肥嗎？對(duì)身體有什么影響

　　晚餐只吃蘋果能減肥嗎

　　蘋果在水果界中享有“功能果”的稱號(hào)，因?yàn)樘O果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，不僅能夠增強(qiáng)人體的記憶力，還能補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、糖類等營(yíng)養(yǎng)成分，是促進(jìn)大腦成長(zhǎng)的智慧果。同時(shí)，在減肥期間之所以會(huì)選用蘋果，是因?yàn)樘O果既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也能夠減肥。正常來說，人體一般正常代謝一天是2000-2500千卡的熱量，通常我們晚飯會(huì)吃800千卡左右。一個(gè)蘋果的熱量是50千卡，即使你晚飯吃4個(gè)，那你也少攝取了600千卡的熱量。?所以，在晚餐只吃蘋果是能起到減肥的作用，但是如果長(zhǎng)期晚餐只食用蘋果，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況，有可能會(huì)有影響，所以，減肥是減肥是重要，但是身體健康一定要放在第一位。

　　晚上吃蘋果有什么影響

　　蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質(zhì)，它們都是天然抗氧化劑，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多余鹽分，有助減肥�？墒撬�前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果，相反對(duì)蘋果營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和胃腸道的消化以及對(duì)牙都沒有好處的。因此，還是建議睡前不要吃蘋果。