鍛煉前禁食助減肥 節(jié)食運動結合效果最佳

　　雖然有專家認為，因禁食而減少的體重最終會在運動后被補回，但這項新研究表明，這種說法是錯誤的。研究報告發(fā)表在美國《營養(yǎng)學雜志》月刊上。

　　在這項新研究中，英國巴斯大學的研究人員與其他機構一起分析了早餐與體育鍛煉之間的相互關系。

　　為此，他們召集了12名健康、愛運動的年輕人，要求他們在三天早上以不同方式去健身房鍛煉。第一天，志愿者每人吃了一杯含430卡路里熱量的燕麥片，隨后休息了幾個小時；第二天，他們像第一天那樣吃完燕麥片后以中等速度騎車一小時；第三天，他們在沒吃早餐的情況下騎車一小時，在吃午餐前什么都不吃。