鍛煉前禁食助減肥 節(jié)食運(yùn)動結(jié)合效果最佳

鍛煉前禁食助減肥 節(jié)食運(yùn)動結(jié)合效果最佳

　　四海網(wǎng)：西媒稱，一項(xiàng)新研究顯示，在進(jìn)行體育鍛煉之前禁食將有助于減少一天消耗的食物總量，對于經(jīng)常鍛煉的年輕男性而言效果更明顯，而這將有助于減輕體重。

　　據(jù)《西班牙人報》網(wǎng)站7月7日報道，之前的研究表明，作為減肥的兩種方式，節(jié)食和運(yùn)動各有長處，而兩者相結(jié)合被視為最有效的減肥方法。

　　新研究再次表明，想要減肥，運(yùn)動前是否進(jìn)食是一個重要影響因素。從理論上說，如果進(jìn)食，身體會首先選擇食物中的碳水化合物作為第一能量來源，剩余部分被儲存起來供后續(xù)使用，不過相對于脂肪而言，儲存起來的這部分能量很少。如果運(yùn)動前不進(jìn)食，那就無法獲得卡路里來為運(yùn)動提供能量，身體就會使用先前儲存的能量和脂肪。