夏季中伏天吃些什么最養(yǎng)生？中伏養(yǎng)生食材推薦

　　4、吃茄子

　　中伏天可以多吃茄子。茄子首先是夏天的應(yīng)季蔬菜，具有很好的清熱解毒的功效，中伏天吃茄子能夠有效幫助消除體內(nèi)的熱毒，清熱解暑的同時(shí)，吃茄子同樣能夠幫助利濕，消除體內(nèi)的濕氣避免冬天過于容易感冒。

　　5、吃鴨肉

　　中伏天可以多吃鴨肉。中伏天氣溫較高，人體的能量消耗也較大，吃鴨肉能夠幫助補(bǔ)償體力，提高身體的免疫力，不僅能夠更好的度過炎熱的三伏天，還能夠強(qiáng)健身體，更好的度過冬天。

　　6、喝生姜紅茶

　　中伏天可以多喝生姜紅茶。中伏天喝生姜紅茶能夠幫助補(bǔ)充身體陽氣，還能夠幫助溫胃，增強(qiáng)胃部功能。夏天吃生姜不僅能夠補(bǔ)充身體陽氣還能夠有效幫助去除體內(nèi)的寒氣，冬天陽氣足也能夠減少感冒幾率。