夏季中伏天吃些什么最養(yǎng)生？中伏養(yǎng)生食材推薦

　　我們都知道夏季最熱的時(shí)候是三伏天，而三伏中最熱的是中伏，在這段時(shí)間內(nèi)天氣非常的悶熱，很容易使人中暑！那么中伏時(shí)吃些什么最養(yǎng)生呢？下面我們就來(lái)看看吧

　　1、喝熱湯面

　　中伏天喝碗熱湯面是最好不過(guò)的了。吃用新小麥磨成的面粉制作而成的熱湯面，營(yíng)養(yǎng)豐富，吃完之后能夠幫組發(fā)汗祛病，有效去除體內(nèi)的寒氣。體內(nèi)寒氣得到去除后，冬天也不會(huì)容易怕冷、易受涼感冒。

　　2、吃冬瓜

　　中伏天可以多吃冬瓜。冬瓜具有很好的清熱效果，中伏天吃冬瓜能夠幫助清熱解暑;另外中伏天吃冬瓜還能幫助利水，去除體內(nèi)的濕氣。要知道濕氣重的人在冬天可是比較容易感冒的。

　　3、吃玉米

　　中伏天可以多吃玉米。玉米能夠幫助調(diào)中開(kāi)胃，中伏天氣溫較高，很多人容易食欲不佳，吃玉米能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)食欲;而且玉米同樣具有很好的降濁利尿的效果，能夠幫助排除體內(nèi)多余的水分，避免冬天體內(nèi)濕氣過(guò)重而容易感冒。