濕熱吃什么好?去除濕熱的食物有哪些
2019-08-10 11:33:32來源:四海網(wǎng)綜合
去濕熱的食物
體內(nèi)濕氣太重,身體就會感覺不舒服,容易導致生病。那么日常飲食中,多吃祛濕去熱的食物。
1、冬瓜。有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
2、玉米。具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效。
3、扁豆。具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐等病癥。
4、鯽魚。有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
5、綠豆。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
平時煮菜,作料選擇生姜、茴香、桂皮等香料,能夠祛濕祛寒。夏天喜歡喝粥,可以加點茯苓、白術(shù)、小米、大米,健脾養(yǎng)胃。
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