立秋之后吃什么好？立秋后飲食上需要注意哪些禁忌

　　已經(jīng)過了立秋之后，天氣也在慢慢變涼，這個(gè)時(shí)候一定要注意飲食的調(diào)理，那么立秋之后吃什么比較養(yǎng)生呢？下面就和四海網(wǎng)小編一起來看看吧

　　1.立秋首先是天氣變化，但立秋并不是真正秋天的到來。夏日的余熱未消“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。所以立秋節(jié)氣后雖早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人容易倦怠、乏力。所以清熱解暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有所變化。要多喝水、淡茶、菜湯等，清熱祛暑。

　　中醫(yī)養(yǎng)生家指出此時(shí)的食補(bǔ)養(yǎng)生應(yīng)以“燥則潤之”、“注重養(yǎng)收”為重點(diǎn)，有些之前可以放心吃的食物，到了立秋時(shí)節(jié)就要盡量避免食用了，

　　2.西瓜：盡量不要多吃

　　西瓜屬寒性。立秋后，隨著氣溫慢慢降低，胃腸道對寒涼食物的適應(yīng)力會下降。西瓜可以吃，但不能多吃。吃得過多就會刺激人體腸道，容易引起腹瀉，特別是脾胃虛寒的人，更要注意立秋后少吃或不吃。

　　3.姜，“一年之內(nèi)，秋不食姜”我國傳統(tǒng)中醫(yī)有“冬吃蘿卜夏吃姜”的養(yǎng)生觀點(diǎn)。生姜性味辛辣，入肺經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)，夏天吃生姜，一可排汗降溫，二可祛除風(fēng)寒，三可健脾胃。但到了立秋以后就不一樣了，秋季養(yǎng)生最重要的就是固護(hù)肺陰，像辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等辛辣性質(zhì)的食物或調(diào)味料，就應(yīng)該不吃或少吃。

　　立秋前后要少吃姜或者停止吃姜。因?yàn)榍锾熳匀唤绲纳鷻C(jī)開始收斂，人體陽氣也逐漸收斂，而生姜的性質(zhì)是鼓舞氣血外發(fā)，正好和自然界的趨勢是相反的，這時(shí)吃姜就與我們養(yǎng)生保健的目的相悖了。