秋季養(yǎng)生喝什么粥好？7款秋季養(yǎng)生粥推薦

　　南瓜蜜豆粥

　　將南瓜洗凈后放入鍋中蒸大約十五分鐘，之后和米飯一同熬煮，直至其變成粘稠狀，然后放入適量蜜豆即可，整體口感十分香甜，經(jīng)常食用的話一來能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，二來可以使血壓恢復(fù)到正常狀態(tài)，有助于預(yù)防中風(fēng)和癌癥。

　　小米山藥粥

　　小米和山藥本身就對人體有多種好處，如補(bǔ)氣益氣，美容養(yǎng)顏等。建議大家可以將山藥切成小塊狀，之后與洗凈的小米一同放入鍋中熬煮大約二十分鐘，然后加入少量白糖來食用，可以起到很好的養(yǎng)生和健體的作用，特別適合體質(zhì)虛弱的女性朋友。

　　紅豆桂圓黑米粥

　　在將所有的食材都用清水沖洗干凈后，先將黑米，大米熬煮片刻，之后再加入紅豆和桂圓，根據(jù)個(gè)人的喜好來自行確定熬煮時(shí)間，等整體呈現(xiàn)出軟糯感即可，不僅可以幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能夠起到健脾暖肝和提高睡眠質(zhì)量的作用。

　　玫瑰粥

　　玫瑰除去可以用來觀賞，還具有較好的藥用價(jià)值。建議大家在將大米清洗干凈后放入鍋中煮成粘稠狀，之后再加入干玫瑰花煮十分鐘即可，一來可以為身體補(bǔ)充維生素和單寧酸，二來能夠幫助促進(jìn)血液的循環(huán)，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，四肢乏力等癥狀。