全國入秋進程圖如何界定入秋？入秋后怎么養(yǎng)生？

　　入秋后的日常養(yǎng)生方法

　　1、要午睡

　　進入秋天后，人們會出現(xiàn)“秋乏”，也就是容易感到疲倦。對此，建議人們要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，這樣才能確保下午精力充沛，減輕疲倦問題。而且這樣子做，也是為了順應(yīng)自然界陰陽變化規(guī)律，進而調(diào)養(yǎng)身體的重要方法。

　　還有一點是，進入秋天以后，秋燥問題會不斷變嚴重，比如說容易口干、大便秘結(jié)等，而其中保持午睡的習(xí)慣，能夠改善此問題。

　　2、早上喝鹽水

　　入秋以后人們會覺得口很渴，所以會不斷喝白開水，但是人體水分很快會被蒸發(fā)或是排泄出體外，因此也無法有效的抵御秋燥。對此，建議早上的時候應(yīng)該喝些鹽水，因為鹽有清熱涼血的作用，早起的時候，還未進食前喝一杯加了少許鹽的溫水，有助人體降火，促進通便，改善腸胃的消化吸收問題。

　　3、晚上吃些蜂蜜

　　蜂蜜可是好東西，吃它具有潤燥、補中的效果，入秋后容易出現(xiàn)秋燥，致使燥邪入侵身體。所以說，此時吃蜂蜜很是適合。建議每天睡覺之前，取幾勺蜂蜜放入杯中，用溫開水沖開調(diào)勻飲用。又因為蜂蜜有安神除煩的效果，睡前喝一杯蜂蜜水，還能促進睡眠，讓你一覺到天亮。