秋分吃什么水果好？8種最適合秋分吃的水果推薦

　　5.鮮棗

　　秋天是一年中最佳的吃棗季節(jié)。鮮棗富含豐富的維生素C，可以清除體內(nèi)自由基，幫助延緩衰老，還可以抑制黑色素產(chǎn)生、淡化斑點(diǎn)，美白養(yǎng)顏。鮮棗中含有鐵元素，有貧血癥狀的人群可以適當(dāng)食用，可使面色紅潤(rùn)。秋季吃棗還可以寧心安神、提高免疫力、防治高血壓、骨質(zhì)疏松，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

　　6.柿子

　　秋季是柿子成熟的季節(jié)，作為應(yīng)季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極為豐富的維生素A、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。

　　但由于在柿子中含有大量的柿膠酚和果膠，進(jìn)入人體后會(huì)與胃酸相遇會(huì)凝集成纖維性團(tuán)塊，從而導(dǎo)致出現(xiàn)胃脘疼痛、消化不良等情況。所以在吃柿子的時(shí)候千萬(wàn)不要空腹，并且也不要與螃蟹、山芋等食物一塊食用。

　　7.檸檬

　　秋季養(yǎng)生宜多酸，檸檬味酸，含有檸檬酸、蘋(píng)果酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。秋分養(yǎng)生，可以用檸檬泡水喝，可以起到生津止渴、化痰止咳的作用。不過(guò)，胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。

　　8.甘蔗

　　秋季陰虛肺燥易導(dǎo)致咳嗽，甘蔗性有清熱潤(rùn)燥，生津止渴，解毒透疹的功效，吃點(diǎn)甘蔗可以清熱止咳。甘蔗漿汁甜美、營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的多糖類(lèi)還有抑制癌細(xì)胞和肉瘤的作用。