今年寒露是哪一天？寒露的習俗有哪些

　　寒露養(yǎng)生

　　“寒露”之后，天氣漸轉寒，常言道“白露身不露，寒露腳不露”。天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒說，腳部距離心臟最遠，脂肪層薄弱，保溫性差。一旦受涼，很容易引起毛細血管收縮，進而導致人體抵抗力下降，引起感冒。“公眾可采取穿保暖性強的鞋襪、熱水泡腳、按摩等方式對足部進行保暖。”

　　“寒露”前后，空氣較為干燥，“秋燥”很容易傷人，李艷玲建議，可適當多食甘、淡、滋潤的食物，如秋梨膏、柿子、柑橘、香蕉等，既生津止渴、潤肺清心，又利腸解毒、調(diào)整血壓、靜心安神