寒露節(jié)氣養(yǎng)生吃什么？寒露傳統(tǒng)食物匯總

　   今天是二十四節(jié)氣中的寒露節(jié)氣，也是秋季的第五個節(jié)氣，寒露的到來也帶來了寒冷的天氣，秋季的寒冷之感進一步加重了。那么寒露節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好呢？時令食物是最適合養(yǎng)生的，因此時下的一些時令蔬果對于寒露養(yǎng)生有很好的作用。本篇文章小編就為大家?guī)�來了寒露�?jié)氣養(yǎng)生及傳統(tǒng)食物匯總。

      寒露養(yǎng)生吃什么？

　　1.藕

　　“荷蓮一身是寶，秋藕最補人”，寒露后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。

　　2.山楂

　　“寒露收山楂，霜降刨地瓜”，寒露山楂紅，山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。