睡前喝牛奶會長胖嗎？牛奶什么時候喝不會長胖

　　睡前喝牛奶會長胖嗎？很多人都有睡前喝一杯牛奶的習慣，應為牛奶中含有的營養(yǎng)成分可以很好的促進睡眠，但是也有不少人擔心睡前喝牛奶會不會長胖呢？牛奶什么時候喝不會長胖？下面我們就來看看吧

　　睡覺前喝牛奶會胖嗎：

　　一般適量的喝是不會胖的呢。

　　通常情況下，睡前喝一杯牛奶確實對于睡眠來說是非常好的，但是對于一些比較容易發(fā)胖的人群還是建議選擇低脂的牛奶來喝呢，這樣的話可以減少身體里的熱量堆積哦。

　　睡前喝牛奶確實是一個很好的習慣，但是睡前喝牛奶并不合適每一個人，最好是在睡前半小時的時候去喝，給身體一個很好的緩沖，這樣也能避免長胖呢。

　　所以睡前健康的喝牛奶一般是要選擇提前一點時間喝呢，而是在臨睡的時候張口就喝啦，這樣也不利于口腔衛(wèi)生哦。