喝茶可以替代喝水嗎？只喝茶不喝水有什么壞處和影響

　　中國(guó)自古以來(lái)就有喝茶的習(xí)慣，喝茶對(duì)養(yǎng)生保健也有很好的功效，但是有些人在日常生活中會(huì)以茶代水，只喝茶不喝水，這樣好嗎？本篇文章我們就一起來(lái)了解一下只喝茶不喝茶有什么影響。

      水是生命之源，人每天都要喝一定量的水才能滿足健康的生活。

　　茶本身就是用水沖泡出來(lái)的，所以很多愛(ài)喝茶的朋友，都以茶來(lái)作為補(bǔ)充水分的來(lái)源。甚至只喝茶，不喝水，這樣真的好嗎？

　　大部分情況下一個(gè)成年人每天需要2500毫升的水，其中有600毫升可以從食物中獲得，另有300毫升是人體代謝過(guò)程中產(chǎn)生。

　　于是就剩下1600毫升水需要喝，如果一杯水算200毫升的話，這就是我們常聽(tīng)說(shuō)的：每天要喝8杯水。

　　茶水里除了水之外，還會(huì)喝進(jìn)去一些茶葉中的內(nèi)含成分，其中我們常聽(tīng)到的“咖啡堿”，有一個(gè)很重要的作用叫做“利尿”。

　　本身這是好事，咖啡堿可以舒張“腎血管”，使腎臟血流量增加，增強(qiáng)腎臟的功能，促進(jìn)尿液排出。

　　可如果攝入過(guò)多，那體內(nèi)水分流失就會(huì)加速。想象一下小時(shí)候常做的那道題：一個(gè)游泳池，一根水管在往里注水，另一根卻在排水，水位上漲的自然很慢。

　　所以有時(shí)我們喝茶喝的比較多，發(fā)現(xiàn)很容易口渴，而且去洗手間的次數(shù)也更頻繁了。這就讓我們攝入的水分并不足夠正常的需求。

　　我們需要有意識(shí)的飲用純水，不可完全用茶來(lái)代替喝水，可能越喝反而越渴。