濕氣重有什么表現？祛濕氣吃什么效果最好？
有很多人都有濕氣重的問題卻不自知，濕氣重對我們的身體健康有非常不好的影響，會造成很多身體不適癥狀，那么濕氣重的表現有哪些呢？祛濕氣吃什么效果最好？本篇文章我們就來了解一下濕氣重的表現和祛濕氣的最佳食物。
濕氣重有什么表現？
現在人體身上或多或少都會有一些大大小小的病癥，或許并不會對人體造成什么太嚴重的影響，但是也是屬于一種潛在的身體傷害，就像是濕氣，身體上濕氣重可能并不會對人體造成什么太重的傷害，但是也是會造成身體不適的癥狀。
1、沒有胃口
濕氣太重會影響我們的食欲，從而對我們的胃產生一定的影響。到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃，吃一點東西就感覺胃里脹脹的。這可能是因為暑濕克脾，中醫(yī)認為，如果身體里的濕氣沒有及時的排出體外，就會阻止脾胃的吸消化，脾在我們的身體中充當了消化吸收的任務，能夠將多種食物以及液體轉化成為身體所能夠吸收的營養(yǎng)物質，促進體內新陳代謝的速度，所以身體里如果濕氣重的的話就會感覺到沒有胃口。
2、頭昏沉重
早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，可能是濕氣較重，中醫(yī)認為，濕氣容易阻遏氣機的運行,影響氣的升降出入,導致清陽不升,濁陰不降,脾主升清，當濕氣重的時候不僅會影響到脾胃，就會使頭昏沉重。
3、舌苔厚膩
舌苔是身體健康的“晴雨表”，當身體出現某種疾病癥狀的時候在舌頭上就會體現出來。脾主運化，如果脾氣虛弱，水液不能夠正常的運行，就會在身體內停留，時間長了就會導致濕氣泛濫，口腔是消化道的上端，濕氣沿消化道上行堵塞與舌頭就會導致舌苔粘膩變厚。濕氣性寒涼就會導致顏色發(fā)白。舌苔白膩有濕寒，舌苔黃膩有濕熱。
4、四肢無力
中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受。有些人明明身強體壯，就是感覺使不出勁、容易困倦、注意力難以集中，感覺被什么束縛著一樣，四肢無力,身體沉重，這些很可能就是濕氣嚴重的導致的。
5、排便不通暢
濕氣性粘滯：粘，即黏膩；滯，即停滯。如濕滯大腸，腑氣不利則大便粘膩不爽。通過大便也可以觀察體內濕氣的問題，如果大便特別粘稠、不成形狀、不易擦凈、便秘，都是濕氣重的表現。濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外，這下子毒素全都又回到人體了，長期下去就會有“亞健康”的表現。
6、嗜食刺激食物
嗜食刺激食物，辛辣食物，說明自己的身體的濕氣重了，味覺被濕氣所阻擋，就喜歡用更濃厚的味道來刺激身體來發(fā)揮作用，濕為陰邪，容易郁而化熱，所以在陰雨潮濕的季節(jié)要多吃清淡、易消化、易吸收的食物。
