濕氣重有什么表現(xiàn)？祛濕氣吃什么效果最好？

　　3、薏米：濕氣重的人群可以經(jīng)常食用一些薏米來進(jìn)行改善癥狀，因?yàn)檗裁自谑秤弥�后可以起到利尿消腫、祛濕化瘀等作用，所以在生活中的話可以經(jīng)常食用一些薏米來幫助身體健康的恢復(fù)，平時在食用薏米的時候可以將其和紅豆一起烹制，這樣食用的功效會更加明顯一點(diǎn)，或者是將薏米直接置于鍋中進(jìn)行清炒，炒熟之后可以直接用開水沖食。這樣不僅方便也能將準(zhǔn)備好的薏米儲存起來。

　　4、山藥：濕氣重的人群可以經(jīng)常食用一些山藥來幫助去除體內(nèi)的濕氣，因?yàn)樯剿幾陨砭褪菍儆谝环N營養(yǎng)價值含量豐富的食材，山藥食用之后并不會直接起到祛濕的作用但是山藥可以起到健脾利胃的功效，這樣也就間接的促進(jìn)了三藥的祛濕的功效，所以在生活中可以經(jīng)常食用一些山藥來幫助身體健康的恢復(fù)，而且山藥的做法也簡單，平時可以直接將其和木耳一起清炒，或者是將其燉著食用。