減肥期間能吃面包嗎 減肥能不能吃紅薯

　　減肥能不能吃紅薯

　　減肥可以吃紅薯，紅薯的熱量比大米低很多，不過雖然紅薯的熱量不算太高（1個煮地瓜熱量大約為446大卡）而且屬于低脂食物，但如果過量食用也會超出人體所需熱量，而且紅薯比較飽腹，這樣就無法進(jìn)食其他食物，補充身體所需的營養(yǎng)素。

　　適量吃紅薯有利于減肥。但不能依靠多吃紅薯來減肥，我們的身體需要的是均衡的營養(yǎng)。無論是任何食物，其實都要合理食用。紅薯對于減肥最大的幫助是：由于它含有比較多的食物纖維，纖維的增加，能夠有效刺激腸道，促進(jìn)排便。但是即便如此，也不能依靠多吃紅薯來減肥，因為紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在腸道產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w