秋季脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？導(dǎo)致脫發(fā)的5種飲食習(xí)慣要遠(yuǎn)離

　　3、愛吃甜食

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“多食甘，則骨疼而發(fā)落。”

　　首先，甜食中含有大量糖分，糖類在分解時所產(chǎn)生的熱量也會使皮脂腺、汗腺分泌增加，導(dǎo)致頭皮油脂分泌旺盛，使毛囊營養(yǎng)輸送受阻，從而引起或加重脫發(fā)。

　　其次，糖分在體內(nèi)分解代謝會生成酸性物質(zhì)，如果攝入的糖分過多，體內(nèi)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)也就多了，這些酸性物質(zhì)會加速頭發(fā)的色素代謝，使頭發(fā)失去光澤，變得枯黃易脫落。

　　再次，甜食吃太多會抑制人體對鈣、磷等礦物質(zhì)的吸收，時間長了，也會讓頭發(fā)變得干枯易脫落。

　　4、不愛吃蔬菜水果

　　長期大量食用脂肪及糖類食物，代謝過程中生成的丙酮酸、乳酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，會產(chǎn)生大量酸性毒素，從而導(dǎo)致或加重脫發(fā)。而新鮮的蔬菜和水果是堿性食物，可以中和體內(nèi)的酸性毒素。此外，新鮮的蔬菜和水果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)素也有助于滋養(yǎng)頭發(fā)。