立冬節(jié)氣有哪些傳統(tǒng)習(xí)俗 立冬節(jié)氣應(yīng)該吃什么

立冬節(jié)氣有哪些傳統(tǒng)習(xí)俗 立冬節(jié)氣應(yīng)該吃什么

　　立冬節(jié)氣該怎么養(yǎng)生進補?

　　民間素有“立冬補一冬”“立冬進補，來年打虎!”的說法。冬季進補食補為先，但也有一定的原則，不能一味地補充有營養(yǎng)的食物。

　　冬季哪些人宜進補

　　01養(yǎng)生益壽者

　　冬令進補是最好的辦法。從原則上說，有不足就要補充。例如，腦力勞動者應(yīng)多吃核桃仁;體力消耗大者應(yīng)補充蛋、雞、魚、肉等食物。補多少，怎樣補，要因人而異。

　　02易患冬病者

　　慢性支氣管炎、尿多癥等都屬于冬令病，在中醫(yī)學(xué)看來，這是因腎氣虧虛、陽虛外寒所致，其調(diào)治的方法是溫藥和之。

　　03陽氣虛弱者

　　時值冬令，天寒地凍，也是一年中陰氣最盛、陽氣最弱的季節(jié)。陽虛的人，常會流清水鼻涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻、小便清長、大便稀薄、陽物不舉。這類人可食用干姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等，三九天尤為需要。同時，還可服用金匾腎氣丸，以促陽氣生發(fā)。

　　04陽春夏病者

　　專家們指出，冬天調(diào)養(yǎng)得好，春夏發(fā)病就少。正是基于這個觀點，冬補以高蛋白、高熱量的食物為宜，可用各種魚類及牛、狗、羊肉，加入中藥人參、黃茂、龍眼肉、紅棗等或做湯或藥膳，只要脾胃吸收好，經(jīng)過進補后定會使人具備更強的抗病能力。

　　可選用熟附子、肉桂、海馬、狗腎、人參、甘草、構(gòu)祀子、生姜等，除了制成藥劑進補外，還可以食用。