吃維生素B有什么用 維生素b的好處和功效是什么

　　維生素B是人體不可獲取的一種營養(yǎng)元素，它對我們的健康有著很重要的作用，下面具體介紹維生素B的功效和作用：

　　維生素b包括維生素b1，b2，b6，b12，煙酸、泛酸、葉酸等，它們統(tǒng)稱為維生素b族。這些維生素可以推動人體內(nèi)的代謝，把糖，脂肪和蛋白質(zhì)等這些熱量轉(zhuǎn)化成體內(nèi)不可缺少的物質(zhì)，如果長期缺乏維生素b則可能出現(xiàn)細(xì)胞功能降低，代謝障礙等等。最明顯的表現(xiàn)就是食欲不振，所以補充維生素b是每個人每天都必須要做的事情。