玩手機增抑郁風險的原因是什么?網(wǎng)友:不玩兒我更抑郁
2019-11-14 16:39:31來源:四海網(wǎng)綜合中國青年報
其一,睡前玩手機雖然有助于緩解壓力,但可能形成更嚴重的“路徑依賴”——除了玩手機,不再尋求其他消解壓力、抵御失眠的方法。心理學上普遍認為,人們一旦對一個事物產(chǎn)生強烈的認同感,很容易在類似場景下再次借助它來實現(xiàn)目的。比如,一個人本來有健身的愛好,但發(fā)現(xiàn)玩手機更舒服、更有趣,便逐漸形成了對它的依賴,加上自身的惰性,有可能對手機更加上癮。
其二,睡前玩手機的動機與實際效果,未必是一致的。即便自己本來想在手機上看看新聞或,但有可能轉(zhuǎn)而沉迷游戲。傳播學的鼻祖施拉姆曾提出一個“使用與滿足理論”,認為在媒介傳播中,信息受眾實際獲取的信息,未必等同于媒介可以提供的信息。比如,手機的媒介能量很大,可以提供各種實用信息,比如專業(yè)知識、新聞資訊,但按照這個理論,受眾的決定權(quán)是最大的,很多人未必會把目光聚焦在那些有效的信息上,而是在更具感官刺激的游戲、肥皂劇里消磨時間。如果睡前在手機上做這些事,怎么可能有助于作息健康呢?
因此,我們要讓手機及其背后的海量信息為我所用,而不是被手機“綁架”。如果能夠合理、節(jié)制地使用手機,“手機依賴癥”就不會成為問題,而人們自然也就不用再擔心會因為沉迷手機患上抑郁癥了。
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