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低脂食物有哪些?低脂食物十大推薦讓你越吃越瘦

2019-11-22 15:00:20來源:四海網(wǎng)綜合

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  6、韭菜

  含纖維豐富,能暢通大便,把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外,防止脂肪在體內(nèi)的堆積。

  7、海帶

  含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富),有通便和利尿的功能。

  8、綠豆芽

  水分含量多,熱量極少,不易形成脂肪,同時還有利尿的功能。

  9、辣椒

  具有消耗體內(nèi)脂肪的功能,且富含維生素,熱量含量也較低。

  10、蘋果

  含有果膠質(zhì),這是一種可溶性纖維質(zhì),有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水份,減慢人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進(jìn)排便。

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