空腹喝水養(yǎng)生是真的嗎?喝水的健康誤區(qū)
人體每天都需要補充一定量的水分才能保持健康狀態(tài),尤其是早上醒來人體正處于缺水狀態(tài),早上喝水可以促進血液循環(huán),清理腸胃,但是喝水也是有講究的?一起來看下喝水養(yǎng)生的禁忌。
從現(xiàn)代醫(yī)學角度來說,早上喝水也是件值得推薦的事,因為,經(jīng)過一夜的睡眠,人在睡覺時,雖然身體沒有運動,但呼吸,心臟等還在繼續(xù),就會有損耗,都會用到體內(nèi)的水分,要么說早上起來很多人會第一時間上廁所呢。早上起來時,如果感到口渴,說明體內(nèi)已經(jīng)缺水了,需要補水。
許多人都說晨起空腹喝水很養(yǎng)生,的確,人體在休息了一整晚后,身體會處于缺水的狀態(tài),此時喝水不僅能夠即使補充水分,還能降低血液的黏稠度,幫助更好的清理腸胃,排出體內(nèi)的堆積的有害物質(zhì)。但是這第一杯水怎樣喝才會對身體好呢?醫(yī)生表示,若是不注意這3點,喝了或許也等于白喝。
喝錯水
可能大家在生活中也聽到過,有人說早上喝淡鹽水、蜂蜜水、果汁、牛奶等更有營養(yǎng),其實經(jīng)過一晚上的新陳代謝之后,身體缺水的狀態(tài)缺的是溫開水,而不是鹽水或者是果汁之類的,所以大家不要喝錯。
喝涼水
很多人在早上的時候不再喜歡喝溫開水,尤其是覺得比較熱的情況下,喜歡喝一些涼水或者是冰水,其實涼水會引起我的胃黏膜血管收縮,導致腸胃不舒服,冰水更傷身體。從中醫(yī)的角度講,早上是陽氣生發(fā)的時候,也是陽火初萌的階段,而水主寒,如果早上喝太多涼水的話,會澆滅我們身體的陽氣,對于自己的血管是非常不利的,所以我們早上喝水的時候一定要選擇溫開水,水溫最好控制在35~40攝氏度之間。可能很多人看完這么多禁忌后,覺得早上喝水怎么這么多注意事項,是不是太麻煩了,其實總結一下,早上喝水的時候并不是很復雜,只需要一杯溫開水就可以完全搞定了。