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裸睡的好處有哪些?裸睡并非人人適用

2019-12-03 11:07:52來源:四海網(wǎng)綜合

  裸睡的四大注意事項

  裸睡,并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環(huán)境。

  1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

  2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。

  3、一定要注意保暖,調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

  4、床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。

  需要強調(diào)的是:對于裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應(yīng)該采用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中,灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生,對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

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