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冬天為什么比夏天重?冬天比夏天胖多少正常?

2019-12-04 19:43:20來源:四海網(wǎng)綜合

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  早晚體重相差多少正常

  基本每個(gè)人的體重早晚或幾天之內(nèi)都會(huì)有變化,一般會(huì)在2-3斤左右浮動(dòng)。

  體重受很多因素的影響,其中體內(nèi)滯留的水分、我們吃下去的食物量,都是影響體重變動(dòng)的最常見因素。早上我們剛起床的時(shí)候,身體經(jīng)過休息恢復(fù),體內(nèi)排毒、排除水分都達(dá)到了很好的狀態(tài),這時(shí)測(cè)量體重是最接近于真實(shí)體重的。而晚上測(cè)量體重,則因?yàn)轶w內(nèi)滯留水分、存食多的關(guān)系,體重值偏重。

  其實(shí),在糾結(jié)自己一天體重出現(xiàn)上下浮動(dòng)的你,大可不必過于焦慮。只要堅(jiān)持合理的飲食和運(yùn)動(dòng),就一定會(huì)有回報(bào)。而稱體重,可以固定每天一個(gè)時(shí)間點(diǎn)來測(cè)量體重,這樣子可以更有效地觀察一個(gè)月內(nèi)體重的變化!​​​​​​​

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