失眠如何快速睡著 3個小妙招助你進入睡眠狀態(tài)

　　現(xiàn)在社會壓力大，很多人都會遇到失眠的情況，那么失眠了怎么辦，以下是讓人快速進入睡眠狀態(tài)的3個下妙招，下次失眠不妨試試哦!

　　1、 盡量讓室內(nèi)保持安靜

　　大家都有這樣的感受，越是安靜舒適的環(huán)境。就越讓我們輕松進入睡眠。如果說，電視聲音開得太大，那么，很容易讓大腦神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮的狀態(tài)，對于入睡是非常困難的。若鄰居或者是合租人，聲音比較大的時候，可以稍微提醒一下。或者是準備一副銷售的耳塞，這樣避免了其他噪音影響睡眠。