手機上癮的危害 手機依賴癥怎么戒除？

　　4、學會給自己斷網

　　在需要專注工作、陪伴家人的時間里，建議大家給自己斷網，手機也要打開免打擾功能(可將幾個重要電話列入白名單)。放下手機，和爸媽聊聊家常，與伴侶一起做飯、散步，與孩子一起讀書、玩游戲。面對面地與所愛的人溝通和交流，這才是真正幸福美好的事情。

　　5、刪掉不常用的軟件

　　刪除一些不常用的應用，很多購物、旅行、理財、游戲、微信、QQ等APP太多，會影響手機的運行速度。對于推送信息，如果對我們沒有用處，那就是干擾，可以有選擇地進行屏蔽或者取消關注。

　　6、早起和睡前不要碰手機

　　睡前和早上醒來，是手機依賴癥最容易病發(fā)的時段，所以要特別提醒大家，在這兩個時段，不要玩手機，不要玩手機，不要玩手機!