手機(jī)上癮的危害 手機(jī)依賴癥怎么戒除？

　　電子產(chǎn)品的普及讓不少人都患上手機(jī)癮，很不管走到哪都是手機(jī)不離身，經(jīng)常使用手機(jī)對身體危害很大，不僅造成視力下降，還會讓睡眠變差，一起來看下戒掉手機(jī)癮的方法。

　　手機(jī)癮的危害

　　眼睛受傷，脊柱受罪。

　　長時間盯著手機(jī)屏幕，容易導(dǎo)致視力模糊和干眼癥，兒童每天持續(xù)使用手機(jī)超過2小時，3個月后視力就可能從1.0下降到0.5。長時間低頭會壓迫脊椎，引起脊椎側(cè)彎或頸脖、頭部、肩膀疼痛，還容易出現(xiàn)弓腰駝背等不良姿勢。英國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，18~24歲的年輕人中，有84%因為玩手機(jī)而遭受頸脖和背部疼痛。

　　睡眠變差，效率降低。

　　睡前看手機(jī)會阻礙褪黑素的生成，擾亂作息，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，第二天不能以飽滿的熱情面對工作。美國密歇根大學(xué)研究表明，工作中僅僅發(fā)一條短信，都會使失誤的次數(shù)增加。對于學(xué)生來說更是如此，手機(jī)會讓人持續(xù)處在多任務(wù)狀態(tài)中，長此以往會出現(xiàn)注意力障礙等問題，影響孩子的創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)能力。