扭傷后冷敷還是熱敷？扭傷急救指南

　　很多人都遭遇過意外扭傷的情況，那么扭傷后到底該熱敷還是冷敷?如果情況比較嚴(yán)重建議就醫(yī)治療，但是一般情況下可以選擇用毛巾敷一下來緩解癥狀，一起來看下扭傷后怎么急救?

　　首先看看冷敷和熱敷的功效和原理

　　熱敷

　　熱敷能夠提高身體局部溫度，起到擴(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。熱敷也可以讓身體變軟，增加軟組織的延展性，降低關(guān)節(jié)僵硬及肌肉痙攣的幾率，達(dá)到舒緩疼痛和放松情緒的效果。

　　冷敷

　　與熱敷相反，冷敷會降低身體局部的溫度，使血管收縮，減少該部位的血液循環(huán)，降低血管的通透能力，以達(dá)到減緩新陳代謝及止血消腫的效果。此外，冷敷還可以減輕因為受傷所導(dǎo)致的肌肉痙攣，避免組織細(xì)胞的二次傷害。

　　可以說，熱敷主要是加速血液循環(huán)，促進(jìn)瘀血和滲出液的吸收;而冷敷則是降低血液循環(huán)，收縮血管，減少局部出血及水腫。