女性產(chǎn)后怎么調(diào)理?女性坐月子的4大禁忌
2019-12-12 09:35:53來源:四海網(wǎng)綜合
不少女性生完寶寶都要坐月子,幫助產(chǎn)后的恢復(fù)和身體調(diào)理,其實坐月子也是有講究的,一起來看下女性坐月子的注意事項和禁忌。
1.慎寒溫
隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化,產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備,應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,室內(nèi)溫度約25~26℃,濕度約50%~60%,穿著長袖、長褲、襪子,避免著涼、感冒,或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。
2. 適勞逸
適度的勞動與休息,對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始,產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時,必須多臥床休息,起床的時間不要超過半小時,等體力逐漸恢復(fù)就可以將時間稍稍拉長些,時間還是以1小時至2小時為限,以避免長時間站立或坐姿,導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。
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