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吃什么食物對(duì)保護(hù)眼睛好?護(hù)眼食物十大排行榜

2019-12-12 16:49:34來源:四海網(wǎng)綜合

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  5、玉米

  同樣因?yàn)楹写罅康娜~黃素和玉米黃素可以保護(hù)眼睛,擁有強(qiáng)大的抗氧化作用,吸收進(jìn)入眼睛內(nèi)的有害光線,保持黃斑的健康。

  6、菠菜

  吃大量菠菜,也許可減低老年失明的危險(xiǎn)。這要?dú)w功于類胡蘿卜素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的記憶力,它含有的抗氧化劑可對(duì)人體有害分子起阻擋作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為菠菜根可治便秘、痔瘡出血和夜盲癥,也認(rèn)定對(duì)視力有很好的輔助療效。

  7、圣女果

  圣女果中富含維生素C、維生素A和維生素P,這些維生素可以清除體內(nèi)的自由基,另外,圣女果具有很強(qiáng)的抗氧化作用,從而保護(hù)細(xì)胞中的脫氧核糖酸,避免基因突變。還有一個(gè)女生們會(huì)非常喜歡的作用就是,圣女果中所含有的果膠既可以保護(hù)眼睛又能夠美容。

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