吃什么頭發(fā)會(huì)變得烏黑發(fā)亮 利于黑發(fā)亮發(fā)的常見(jiàn)食物

　　有一頭烏黑發(fā)亮的黑直長(zhǎng)發(fā)，是很多女孩的夢(mèng)想，也是很多男生對(duì)于夢(mèng)中女神的憧憬，那么如何能讓頭發(fā)變得黑亮呢?常吃以下幾種食物，會(huì)很有效果哦!

　　一、核桃

　　核桃有“長(zhǎng)壽果”之稱(chēng)，核桃中含豐富的維生素A、B、C、E等，并且有高達(dá)25%的氨基酸含量，此外還有20多種礦物質(zhì)。

　　核桃中的核黃素、胡蘿卜素、尼克酸等等，含量都十分豐富，為延年益壽的佳品。

　　食用核桃能通潤(rùn)血脈，烏黑須發(fā)，還能滋潤(rùn)肌膚。是補(bǔ)充頭發(fā)、皮膚營(yíng)養(yǎng)的絕佳食物。