吃什么頭發(fā)會變得烏黑發(fā)亮 利于黑發(fā)亮發(fā)的常見食物

　　有一頭烏黑發(fā)亮的黑直長發(fā)，是很多女孩的夢想，也是很多男生對于夢中女神的憧憬，那么如何能讓頭發(fā)變得黑亮呢?常吃以下幾種食物，會很有效果哦!

　　一、核桃

　　核桃有“長壽果”之稱，核桃中含豐富的維生素A、B、C、E等，并且有高達25%的氨基酸含量，此外還有20多種礦物質(zhì)。

　　核桃中的核黃素、胡蘿卜素、尼克酸等等，含量都十分豐富，為延年益壽的佳品。

　　食用核桃能通潤血脈，烏黑須發(fā)，還能滋潤肌膚。是補充頭發(fā)、皮膚營養(yǎng)的絕佳食物。