吃什么頭發(fā)會變得烏黑發(fā)亮 利于黑發(fā)亮發(fā)的常見食物

　　二、黑芝麻

　　黑芝麻有非常好的補腎、烏發(fā)功效，大量的不飽和脂肪酸能使頭發(fā)充滿光澤。

　　黑芝麻能加速人體新陳代謝，養(yǎng)精血，潤發(fā)養(yǎng)顏，其中的卵磷脂特別適合腦力工作中食用。黑芝麻延緩細胞衰老，養(yǎng)發(fā)補血，為改善頭發(fā)的上等佳品。

　　三、紅棗

　　紅棗有“天然維生素丸”之稱，紅棗的維生素C是葡萄、蘋果的70-80倍，非常驚人。本草綱目中記載，紅棗有益氣養(yǎng)腎、補血養(yǎng)顏的功效，是滋養(yǎng)佳品。