產(chǎn)后如何護(hù)理？剖腹產(chǎn)和自然分娩要區(qū)別對待

　　女性生寶寶一般有自然分娩和剖腹產(chǎn)兩種方式，對于產(chǎn)后媽媽來說，產(chǎn)后護(hù)理是十分必要，那么女性產(chǎn)后應(yīng)該如何護(hù)理呢?對于剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)，二者的護(hù)理方法是不一樣的。

　　自然分娩產(chǎn)后恢復(fù)方法

　　正常分娩在產(chǎn)后24小時(shí)即可開始做練習(xí)。

　　腿部滑動(dòng)練習(xí)：仰臥，一側(cè)腿平放在床上，在呼氣的同時(shí)勻速而緩慢地屈另一側(cè)膝關(guān)節(jié)，腳向身體滑近。滑動(dòng)的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側(cè)腿做同樣動(dòng)作。如此重復(fù)3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復(fù)的同時(shí)增加動(dòng)作幅度和重復(fù)次數(shù)，最后達(dá)到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側(cè)腿。

　　仰臥挺背練習(xí)：仰臥，先吸氣，然后在呼氣的同時(shí)收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘，放松，重復(fù)。開始時(shí)每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復(fù)的同時(shí)增加重復(fù)次數(shù)，最后達(dá)到每組12次。

　　提示：這兩個(gè)練習(xí)均可采用仰臥位，產(chǎn)婦不用起床就可以進(jìn)行。