吃維生素C對人體有什么好處 維生素C作用太大！

　　2、促進鐵吸收

　　眾所周知微量元素鐵是維持人體造血功能的重要營養(yǎng)，但有些人食用了含有微量元素鐵的食物以后卻不能及時把它們含有的微量元素鐵吸收和利用，如果這時補充一些維生素c就能加快身體對鐵的吸利的利能，能讓人體造血功能明顯提高，缺鐵性貧血的發(fā)病率會明顯下降。

　　3、提高肝功能

　　維生素c對人類的肝臟還有明顯保護作用，它能降低轉(zhuǎn)氨酶，也能修復受損的肝細胞，能減少病毒對人類肝臟的傷害，也能促進肝糖原的合成，平時適量服用維生素c可以提高人類肝臟的解毒能力，能預防肝炎和肝硬化以及脂肪肝等多種疾病發(fā)生。