經(jīng)常咳嗽吃什么食物好？治療反復(fù)咳嗽的天然“止咳藥”

　　冬季到了，天氣寒冷，室內(nèi)外溫差大等原因都很容易導(dǎo)致感冒咳嗽，尤其是身體虛弱、抵抗力差的小孩兒和老人會(huì)反復(fù)咳嗽，那么經(jīng)�？人猿允裁春�？哪些食物能夠有效止咳？本篇文章小編就為大家?guī)��?lái)了被稱為天然“止咳藥”的食物推薦，不僅好吃，功效還好。

​​​​​​​       經(jīng)�？人猿允裁�？

　　1、蓮藕

　　蓮藕的潤(rùn)肺止咳效果也是很好的，除此之外，它還有健脾開(kāi)胃、清熱解毒的功效，適合春季吃。可以用它來(lái)煮排骨湯，也可以用來(lái)清炒。兩道菜的做法都十分簡(jiǎn)單，先把所有要用到的材料準(zhǔn)備好。

　　排骨湯：把蓮藕的皮去掉，切塊備用。排骨先用開(kāi)始煮一下，去血水，撈出來(lái)洗干凈，然后把蓮藕和排骨一起放到鍋里煮，熬煮大約1.5小時(shí)就可以食用了。

　　2、陳皮

　　陳皮是蕓香科植物橘或其栽培變種的果實(shí)的果皮。陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰的功用，對(duì)于咳嗽痰多有很好的治療作用。橘子的果瓣上的絲網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò)叫橘絡(luò)，也有通絡(luò)化痰的效果，因此，咳嗽痰多的人，可以吃一些橘子，來(lái)化解身體的不適。

　　3、白蘿卜

　　我們知道白蘿卜有解毒清熱功效，但是很少有人知道它還可以潤(rùn)肺止咳，此外生津止渴的效果也很好，可以說(shuō)，白蘿卜簡(jiǎn)直就是滋補(bǔ)的寶物啊。春季多吃它，準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)了。而且它的價(jià)格超級(jí)便宜的，平時(shí)可以多用它來(lái)煮蘿卜排骨湯，或者是清炒蘿卜也不錯(cuò)。

　　4、杏仁

　　杏仁為杏樹(shù)的種子，在《滇南本草》里，有：“止咳嗽，消痰潤(rùn)肺”的記述。杏仁常制作成各種休閑堅(jiān)果，是很受歡迎的茶點(diǎn)美食。因產(chǎn)地不同，杏仁有甜杏仁和北杏仁兩種。一般食用都選用甜杏仁。甜杏仁營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、糖類、維生素C和鈣、磷、鐵等微量元素。杏仁有潤(rùn)肺祛痰、止咳平喘和通便潤(rùn)腸的保健功效。