失眠的癥狀有哪些 失眠吃什么好

　　在現(xiàn)代這種大環(huán)境下，相信不少人都會(huì)有失眠的跡象，但是長時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，甚至?xí)��?dǎo)致抑郁癥。那么失眠的癥狀有哪些呢？失眠吃什么比較好呢？下面就和小編一起來看看吧

　　失眠的癥狀有哪些

　　1、入睡困難

　　2、不能熟睡,睡眠時(shí)間減少

　　3、早醒、醒后無法再入睡

　　4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢

　　5、睡過之后精力沒有恢復(fù)

　　6、發(fā)病時(shí)間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)

　　7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感

　　8、很多失眠的人喜歡胡思亂想

　　9、長時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠

　　失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個(gè)系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等。