多地叫停學生體育課戴口罩 不要戴著口罩做劇烈運動
2020-05-08 13:48:52來源:四海網綜合
問題2:疫情期間如何正確安全的跑步鍛煉,保持健康?
(1)在家里跑步:可以在自家跑步機上跑步,或者在客廳繞圈跑。這樣的環(huán)境可以有效減少其他人員的接觸,無需佩戴口罩。
(2)在戶外跑步:選擇人員較少的公園或戶外場地,避免扎堆,保證身邊沒有其他人員的情況下可以不戴口罩跑步,但口袋里最好要攜帶一個口罩備用,經過人員聚集的地點可以及時佩戴防護。
(3)在學校上體育課跑步:學校在開展體育活動時,老師或者校醫(yī)應該詳細了解學生的身體健康狀況,對于有心臟病、呼吸系統(tǒng)基礎疾病的學生應該避免參加劇烈體育活動。
學?梢藻e開各班級體育課時間,老師應該開展多種戶外、身體接觸少的體育活動,分散班級學生。
在學校操場跑步時,應該主動拉開與同學間的距離,在這種情況下可以不佩戴口罩。如果還是有學生和家長擔心,要求戴口罩,那對于健康狀況良好的學生佩戴口罩運動時,最好不要選擇N95這種密閉性好的口罩。因為N95口罩的密閉性很好,會導致呼吸不順暢,呼出的氣體有一定量殘留在口腔與口鼻形成的空間里,再反復吸入則會導致體內的二氧化碳水平提高而氧含量下降。其次還必須降低運動強度,避免和減少猝死等意外的發(fā)生。
朱林生說,跑步本來是為了健康,有更好的身體應對病毒威脅。但冒著缺氧甚至是猝死的風險跑步就得不償失了。希望大家科學合理的跑步,待疫情完全過去了,再毫無顧忌地酣暢淋漓地跑個痛快!
(原題為:《多地叫停學生體育課戴口罩,疫情期間跑步是否需要戴口罩?》)
(來源:北京日報客戶端)
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