什么食物蛋白質(zhì)含量高?高蛋白食物匯總推薦
2020-06-05 15:14:51來源:四海網(wǎng)綜合
4.豆制品
豆腐、大豆、黃豆、黑豆這四種食物不僅可以補充激素,還可以滋補充足的優(yōu)質(zhì)蛋白。女性可以每日食用一杯豆?jié){,讓皮膚變得白皙健康。老人可以每日喝上一碗黑米粥,強身健體。
5.堅果類
很多堅果比如說芝麻、葵花籽、核桃仁等,也是含有大量的蛋白質(zhì)和較多的微量元素,經(jīng)常食用堅果,不僅可以健腦益智,還可以改善免疫力,提高記憶力。
6.肉類
無論是家禽肉還是家畜肉,都是含有很多的蛋白,經(jīng)常食用可以補充營養(yǎng),提高體力,提高大腦細胞活性。
富含蛋白質(zhì)的食物有哪些?蛋白質(zhì)的食物大致分為兩類,一種是動物性的蛋白質(zhì),一種是植物性的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是我們?nèi)祟惖纳,身體之本。日常生活中,一定要保證充分的蛋白質(zhì),所以我們每天都要食用含有大量蛋白質(zhì)的食物。
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