三伏天吃什么祛寒濕？三伏天祛寒濕食物匯總介紹
2020-06-13 15:23:27來源：四海網(wǎng)綜合
6、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。三伏時節(jié)，將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝，是不錯的選擇，攪打燕麥汁時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干等，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
7、小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，營養(yǎng)豐富又容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。三伏天適當(dāng)吃些小米粥，很適合排毒，有清熱利尿的功效，在祛濕之余也有助于美白。
8、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。三伏天喝薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，不僅祛濕，還是有助于肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
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