運(yùn)動(dòng)流汗太多有哪些壞處？運(yùn)動(dòng)流汗太多的原因是什么

　　很多人都喜歡運(yùn)動(dòng)流汗減肥，覺(jué)得這樣可以更好的減掉我們身上多余的贅肉，但是事實(shí)上并不是出汗多就可以減肥！那么運(yùn)動(dòng)出汗太多有哪些壞處呢？下面我們就來(lái)看看吧

　　壞處一：首先第一個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)出大量的汗會(huì)導(dǎo)致我們身體的內(nèi)部水分流失，而這樣大量的水分流失但是有沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)水的話，就很有可能會(huì)造成身體的脫水，那大家都知道，如果身體在嚴(yán)重脫水的情況下會(huì)引起電解質(zhì)的波動(dòng)，然后就會(huì)引發(fā)身體抽筋等一系列的危害，所以為了保證我們正常健康的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，那我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中就要及時(shí)的補(bǔ)充水分，可以隨身攜帶一個(gè)水杯，方便我們隨時(shí)的給身體提供足夠的水分而不會(huì)過(guò)度的讓水分流失。

　　壞處二：那么第二個(gè)壞處就是運(yùn)動(dòng)是出太多的汗，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)虛脫的狀況，然后引發(fā)身體的不適感，頭昏眼花、想要嘔吐，甚至嚴(yán)重的還會(huì)暈厥。而在這樣炎熱的夏天，出太多的還甚至還有可能導(dǎo)致中暑，中暑輕則身體不是，重則失去生命，所以我們?cè)谙奶煊绕涫茄谉岬奶鞖夂蜁r(shí)間段里盡量不要室外運(yùn)動(dòng)，小心中暑。

　　壞處三：那在夏天運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗還有可能會(huì)降低我們身體的免疫力，因?yàn)殡S著我們身體大量水分的流失，身體中所含的一些微量元素也會(huì)隨著水分的流失而偷偷溜走，從而導(dǎo)致我們身體微量元素的缺失，然后身體的素質(zhì)變差，免疫力下降。所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)時(shí)身體流太多的汗是有很多壞處的，當(dāng)我們身體的水分大量流失后，就需要我們及時(shí)的給身體補(bǔ)充水分和能量，以此來(lái)維持我們身體能量的供需平衡。