小暑養(yǎng)生食譜做法 小暑養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)

　　小暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)

　　1、注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量。小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫,更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病,更加多發(fā)頻發(fā)。所以,這一時(shí)節(jié)的飲食,一定要注意飲食衛(wèi)生,不可貪食、過量;而且飲食以清淡,富有營養(yǎng)為宜。

　　2、外出時(shí)做好防暑工作。中暑是夏季的常見病,小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作,帶好遮陽傘、遮陽帽等工具,多喝水,并盡量避開午后太陽熱辣時(shí)外出。

　　3、不要貪涼沖涼水澡、多進(jìn)冷食。天熱了,人們就喜歡吃冷飲,冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的人還喜歡沖涼水澡。殊不知,這些對(duì)身體健康非常不利,很容易引發(fā)身體不適,或者埋下健康隱患。

　　4、平心靜氣以養(yǎng)心,小暑時(shí)節(jié),天氣炎熱,人們?nèi)菀谉┰瓴话?愛犯困,少精神。所以,對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)。