褪黑素功效和作用有哪些 吃褪黑素對身體好嗎
2020-07-13 16:35:26來源：四海網(wǎng)綜合
褪黑素其實是人體自身會分泌的一種和睡眠有關的激素，但是很多人由于種種原因?qū)е律眢w自身的褪黑素分泌不足，就可以服用褪黑素產(chǎn)品來幫助睡眠。褪黑素的白話名也被稱為是腦白金，他可以很好的改善人們的睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌的作用，但是沒有美白的效果。最早發(fā)現(xiàn)褪黑素的時候，好像確實被認為和皮膚色素沉著有關，只是后來研究證明它的功效實際在于睡眠調(diào)節(jié)，不過睡個好覺確實有助于美容，這也算側面幫助變美吧？
褪黑素有什么用
褪黑素最大的作用就是改善睡眠。
對于經(jīng)常失眠或者睡眠質(zhì)量不高的人來說可以嘗試服用褪黑素，褪黑素更多的作用還是在人的睡眠問題上，本身褪黑素就是專門為人的睡眠而產(chǎn)生的，褪黑素能夠減少在睡眠中的睡醒次數(shù)，因為睡眠又分為深睡和淺睡，褪黑素能夠幫助我們在淺水時間段的時間減少，延長深睡階段的時長，深睡狀態(tài)對于我們?nèi)藖碚f其作用是最好的，也是睡眠質(zhì)量最高的，這種物質(zhì)還能夠幫助我們調(diào)整人體的時差。
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